瑜珈 & 游泳

我的主要運動項目一直在改變，不過大致上一段時間裡面就會固定有一樣主要的運動。來美國之前的主要運動就是練拳，太極只是一個大家比較可以接受的稱呼，這個以後有空可以寫好幾篇文章。來美國以後主要就是游泳和瑜珈。

在台灣的時候我就已經有在練瑜珈，只是不是主要運動。我覺得我很幸運不管在練拳或是瑜珈都遇到了好老師。我在台灣的老師是新竹瑜珈協會的日金蘭老師，他真是我到目前為止見過最棒的瑜珈老師，我在美國三年尋尋覓覓都再找不到像他那麼融會貫通的Yoga master。最喜歡他的地方是，他能夠把瑜珈的posture融會到中醫的經脈理論，每個pose每個flow都有他的目的，而老師也能夠很精確的點出關鍵，也有一些他自創的pose能夠幫助學員有效率的動到某些經脈。同時也強調瑜珈是身心靈的修行，在鍛鍊身體的同時也是在鍛鍊心靈。

在美國找瑜珈老師的時候我才知道原來瑜珈分好多派，以前日老師都不會講這些，我也贊成不需要講這些東西，因為如果能夠清楚知道每個pose的意義和所對應到的經脈，任何派系都是萬流歸宗，都是一樣的。我在美國練過Vinyasa, Ashtanga, 直到最近的Iyengar，我才又遇到一個與日老師可匹敵的Yoga master, Arturo Galvez。他也是學校裡面yoga teacher training program的老師，喜歡他的地方跟日老師很像，就是他很清楚知道每個pose的意義和運動到的地方，也是不會拘泥於傳統的posture，比方說為了要讓我們知道延伸脊椎是甚麼感覺，他就會自創一些動作讓我們感覺，直到他滿意為止。他當然不懂中醫理論，但是他對posture的解釋就是由肌肉和骨頭和平衡著手，我有感覺似乎可以把這些西方的解釋和東方的經脈理論連結在一起，只是實在懶得去深究。

美國人很愛把他們的運動科學加入所有的運動，西方的運動就算了，他們對東方的運動也是用類似的邏輯，像是武術和瑜珈，他們多多少少還是會強調肌肉鍛鍊 -- 沒有強壯的肌肉作甚麼運動都沒辦法突破。所以每個瑜珈老師的肌肉線條都很漂亮，不會像我們印象中鍊瑜珈的都身材很好很瘦，他們還是有肉有小腹可是都"很"結實。

最近發現瑜珈和游泳真是我維持身材的好朋友，一個幫我局部鍛鍊肌肉和伸展，一個幫我訓練心肺功能和整體雕塑，一陣子沒作任何一樣就會渾身不對勁。我還一直想要嘗試重量訓練，只是覺得一個人作有點無聊，也想要去學跳舞，哈，第一個目標是學肚皮舞，希望可以變得妖媚一點*^^*，可是這個會跟鍊瑜珈時間衝突，等我那天厭煩瑜珈了可能會去報名個一期試試看吧。